Ciąża

mama

. Jak powinien wyglądać doskonały jadłospis dla kobiety karmiącej? Jakie produkty muszą się w nim znaleźć, by nowonarodzone dziecko otrzymało wszystkie niezbędne składniki odżywcze? Czy poza odpowiednio zbilansowanym menu trzeba również przyjmować jakieś suplementy diety? Dieta karmiącej mamy powinna przede wszystkim dostarczać odpowiedniej ilości kalorii, by zaspokoić potrzeby energetyczne jej i dziecka. Zazwyczaj jest to o około 500 kalorii więcej niż wcześniej. Co ważne, zapotrzebowanie energetyczne kobiety wzrasta już w czasie ciąży,

ciąża

. Ciąża to piękny czas w życiu kobiety. Jej początki jednak nie zawsze są łatwe, ponieważ niektóre objawy są nieprzyjemne i powodują złe samopoczucie. Czasami nie są one nawet kojarzone z zapłodnieniem. Wówczas kobieta czuje się zdezorientowana i niepewna, szukając nieraz przyczyny w czymś zupełnie innym. Warto wiedzieć co dzieje się na początku ciąży, aby już po rozpoznaniu pierwszych objawów udać się do odpowiedniego lekarza, żeby potwierdzić bądź wykluczyć ciążę. Gdy

poród

Materiał zewnętrzny Torbę do szpitala warto przygotować już na miesiąc przed planowanym porodem. Dobrze zrobić to wcześniej, by zabezpieczyć się na ewentualność rozwiązania przed terminem. Choć niektórych rzeczy nie sposób spakować z wyprzedzeniem, jak chociażby wyników badań, które będą potrzebne podczas wizyt u lekarza czy używanych na co dzień dokumentów, większość przedmiotów można przygotować wcześniej. Co zatem trzeba zabrać do szpitala na poród? Podpowiadamy, co powinna zawierać wyprawka dla przyszłej mamy

mama

Makijaż, fryzjer, lakiery do paznokci. Dla wielu kobiet to podstawa dobrego samopoczucia. I dobrze, bo przecież nie ma nic złego w tym, że jest się schludnym i zadbanym. Problem pojawia się wtedy, kiedy życie polega już tylko na tym ale na szczęście kobietom z małymi dziećmi to nie grozi. Spełniona zawodowo Decydując się na dziecko, mnóstwo przyszłych mam znajduje się w stabilnej sytuacji materialnej. Ich kariera albo nabiera, albo nabrała już

rodzina

Niepłodność nie musi całkowicie wykluczać szans pacjentki na zajście w ciążę. Może ona poddać się leczeniu w klinice niepłodności, choćby z wykorzystaniem zabiegu in vitro. Na czym on polega i kto kwalifikuje się do jego wykonania? O procedurze in vitro In vitro to zapłodnienie pozaustrojowe, które polega na połączeniu w warunkach laboratoryjnych komórki jajowej i plemnika. Po powstaniu zarodków i skontrolowaniu poprawności ich rozwoju, dokonywany jest ich transfer do macicy kobiety,

rozstępy

Nieestetyczne białe pręgi, przypominające blizny, są zmorą kobiet w różnym wieku. Rozstępy pojawiają się najczęściej u kobiet w ciąży. Można jednak zaobserwować je również u nastolatek, u których widoczny jest intensywny przyrost masy ciała. Włókna kolagenowe pękają, skóra rozciąga się i pęka i w ten sposób dochodzi do powstania rozstępów. Aby jak najbardziej zmniejszyć ryzyko pojawienia się nieestetycznych blizn w czasie ciąży, warto wcześniej przedsięwziąć kilka kroków. Kiedy na skórze pojawiają

kobieta

Optymalna podaż niezbędnych składników budulcowych, energetycznych, a także witamin i mikroelementów ma zasadnicze znaczenie w okresach wzmożonego na nie zapotrzebowania, co z całą pewnością ma miejsce u kobiet planujących ciążę. Zaburzona równowaga pomiędzy poszczególnymi elementami, może być przyczyną niepowodzeń w zajściu w ciążę. Właściwa suplementacja witamin i mikroelementów w okresie prekoncepcyjnym ma pozytywny wpływ zarówno na rozwój dziecka jak i zdrowie matki. Witaminy dla planujących ciążę – poznaj najważniejsze z nich.

ciąża

Spóźniająca się miesiączka, tkliwość i drażliwość piersi, mdłości – to typowe objawy ciąży. Czasami jednak mogą być mylące – szczególnie, jeśli kobieta z niecierpliwością czeka na dziecko. By się upewnić, wystarczy wykonać proste i zupełnie bezinwazyjne badania. Pierwsze objawy ciąży bywają dość charakterystyczne. Żeby jednak mieć stuprocentową pewność, lepiej wykonać odpowiednie badania. Są one łatwo dostępne i niedrogie. Wykonaj prosty test ciążowy Najszybszym sposobem na potwierdzenie lub wykluczenie ciąży jest wykonanie

matka

Podobno kobieta w ciąży powinna „jeść za dwoje”. Niestety, konsekwencją takiego postępowania jest niekontrolowany przyrost zbędnej tkanki tłuszczowej. W przypadku „świeżo upieczonych” mam proces odchudzania jest bardziej wymagający, co wynika z szeregu zmian w organizmie, jakie zachodzą w trakcie ciąży. Co zrobić, by po porodzie odzyskać zgrabną sylwetkę? Skuteczna utrata kilogramów po ciąży wymaga zarówno systematyczności, jak i racjonalnego podejścia do diety oraz treningu siłowego. Okres połogu rządzi się swoimi prawami,

kwas foliowy w ciąży

Suplementację kwasem foliowym zaleca się każdej przyszłej mamie. Nie wszystkie kobiety potrafią jednak właściwie przyswajać tę witaminę. U 50% z nich na skutek mutacji w genie MTHFR, kwas foliowy wchłania się dużo gorzej, a co za tym idzie nie chroni dziecka przed wadami cewy nerwowej. Co jeszcze warto o nim wiedzieć? Kwas foliowy – najważniejszą rolę pełni na początku ciąży Wiele kobiet sięga po kwas foliowy dopiero, gdy dowiaduje się o