ciąża

kwas foliowy w ciąży

. Suplementację kwasem foliowym zaleca się każdej przyszłej mamie. Nie wszystkie kobiety potrafią jednak właściwie przyswajać tę witaminę. U 50% z nich na skutek mutacji w genie MTHFR, kwas foliowy wchłania się dużo gorzej, a co za tym idzie nie chroni dziecka przed wadami cewy nerwowej. Co jeszcze warto o nim wiedzieć? Kwas foliowy – najważniejszą rolę pełni na początku ciąży Wiele kobiet sięga po kwas foliowy dopiero, gdy dowiaduje się

ciąża

. Kobieta spodziewająca się dziecka musi zadbać o odpowiednie odżywianie. Prawidłowo skomponowana dieta jest ważna nie tylko dla niej samej, ale przede wszystkim dla rozwijającego się dziecka. Sprawdź, jakie składniki odżywcze powinny zdominować Twój jadłospis w 24 tygodniu ciąży. Dieta kobiety ciężarnej powinna być zróżnicowana – tak, by dostarczyć niezbędne witaminy i składniki mineralne. Gdy minie 24 tydzień ciąży, zawartość składników odżywczych nie zmienia się diametralnie w stosunku do pierwszych tygodni.

ciąża

Ciąża to czas szczególny dla kobiety i jej bliskich. Szczególnie ta pierwsza to okres, który oznacza wiele zmian i spraw zupełnie nowych. By dowiedzieć się wiedzieć i zrozumieć to, co dzieje się z naszym ciałem w tym niezwykłym momencie, często sięgamy po różnego typu poradniki, radzimy się przyjaciółek i mam. Chodzimy także na zajęcia do szkoły rodzenia. Do tej pory szkoła rodzenia kojarzyła nam się z miejscem, do którego przychodzi się

szybka dieta

Mama musi jeść za dwoje. Coraz częściej pojawiają się głosy, że stwierdzenie to prawdziwy mit. Powód? Owszem, przyszła mama musi się dobrze odżywiać. Należy jednak pamiętać, że w ten sposób tyje, a niejednokrotnie ciężko jest po porodzie odzyskać wagę sprzed ciąży. W związku z tym należy znaleźć alternatywę, która nie tylko dostarczy dziecku niezbędnych wartości odżywczych, ale i pozwoli przyszłej mamie cieszyć się doskonałą figurą. Co należy jeść w ciąży Przede

ciąża

18 tydzień ciąży to już niemal półmetek. Teraz zmiany w Twoim organizmie będą zachodzić jeszcze intensywniej. Sprawdź, na co się przygotować, aby okres ten przebiegł bez problemów i dostarczył doskonałe samopoczucie. 18 tydzień ciąży to wciąż II trymestr. Nadal czujesz się dobrze, ponieważ dolegliwości typowe dla I trymestru minęły. Ponieważ dziecko, wody płodowe oraz łożysko nie ważą jeszcze zbyt wiele, nie czujesz się ociężała. Przygotuj się na ruchy płodu Istnieje duże

ćwiczenia w ciąży

W ostatnim trymestrze gimnastyka dla kobiety w ciąży jest niezwykle ważna.Odpowiednie przygotowanie organizmu do porodu sprawi, że będzie on mniej bolesny. Jak ćwiczyć w domu mamy uczą się na kursie szkoły rodzenia. Dla tych kobiet, które nie uczestniczyły w takich zajęciach poniżej przedstawiamy kilka prostych ćwiczeń,które samodzielnie mogą wykonywać w domu. Ćwiczenia wolno wykonywać jedynie do chwili, gdy poczujesz zmęczenie. Nie wolno Ci się teraz zbytnio forsować. Należy unikać gwałtownych ruchów,

mdłości w ciąży

Nękają Cię mdłości o każdej porze dnia które powodują osłabienie? Jest kilka sposobów, które mogą Ci pomóc. Prawie połowa kobiet w ciąży skarży się na uciążliwe mdłości. Zwykle pojawiają się one około czwartego tygodnia ciąży i są jej najwcześniejszą zauważalną oznaką. Przyczyną nudności (często towarzyszą im także wymioty) jest hormonalne przestrajanie się organizmu przyszłej mamy. Nudności najczęściej występują z samego rana, gdy przyszła mama jest jeszcze na czczo. Mogą też pojawiać

rodzina

Badania DNA są już dostępne w całej Polsce i to od 10 tygodnia ciąży. To prosty i szybki sposób na to, aby upewnić się co do ojcostwa  jeszcze przed narodzinami dziecka. Czego o nich nie wiedziałeś? Ustalając ojcostwo w ciąży można jednocześnie zbadać dziecko Wykonując test DNA przy okazji badań w ciąży przyszli rodzice oprócz informacji dotyczącej pokrewieństwa zyskują również pewność, że ich dziecko jest zdrowe (nie ma jednej z najczęstszych

ciąża

Wiele z nas w pewnym momencie mówi sobie „to już czas” i rozpoczyna planowanie ciąży. Jednak w czasie tego procesu zapominamy o najważniejszym – o sobie. Cały czas żyjemy dzieckiem, martwiąc się o nie, aby się zdrowe urodziło, nic mu nie zabrakło. Jednak przy planowaniu nigdy, ale to nigdy nie powinnyśmy zapominać o sobie. Jak więc przygotować się do ciąży? Przede wszystkim zadbaj o siebie Wkrótce i tak całą gotówkę będziesz

forma po ciąży

Oczekiwania, że wraz z wydaniem dziecka na świat młoda mama pozbędzie się wszelkich ciążowych krągłości, często bywają złudne. Zazwyczaj bardzo ustęskniony powrót do „starych” ubrań uniemożliwia nadal rozciągnięta ciążą macica oraz powłoki brzucha, jak również kilogramy uzbierane w czasie noszenia dziecka pod sercem. Dlaczego sylwetka po porodzie jest daleka od tej sprzed ciąży? Wydawać by się mogło, że jeżeli maleństwo opuściło już bezpieczny brzuch mamy, to jej sylwetka powinna bez większych