dieta

musli

. Musli – połączenie ze sobą zdrowych produktów, a mianowicie płatków zbóż, orzechów i owoców. Łączy się je często z mlekiem, jogurtem lub je same jako przekąskę. Sprzedawane są zwykle w sklepach na dziale z produktami śniadaniowymi lub ze zdrową żywnością jako duże paczki wystarczające na kilka użyć lub w małych jednorazowych saszetkach gotowych do spożycia „na sucho” lub jako dodatek do innego dania. Musli na śniadanie Musli najczęściej je się

soki

. Zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju dziecka i utrzymania małego organizmu w zdrowiu i dobrej kondycji. Dlatego tak dużą uwagę przywiązuje się do tego, co i w jakich ilościach spożywają nasze dzieci. Pomimo tego, że specjaliści zmieniają co jakiś czas piramidę zdrowego żywienia, owoce i warzywa niezmiennie pozostają jednym z najważniejszych elementów dobrze zbilansowanej diety. Chętnie spożywane przez dzieci soki co prawda nie mogą zastąpić świeżych produktów,

mama

Jak powinien wyglądać doskonały jadłospis dla kobiety karmiącej? Jakie produkty muszą się w nim znaleźć, by nowonarodzone dziecko otrzymało wszystkie niezbędne składniki odżywcze? Czy poza odpowiednio zbilansowanym menu trzeba również przyjmować jakieś suplementy diety? Dieta karmiącej mamy powinna przede wszystkim dostarczać odpowiedniej ilości kalorii, by zaspokoić potrzeby energetyczne jej i dziecka. Zazwyczaj jest to o około 500 kalorii więcej niż wcześniej. Co ważne, zapotrzebowanie energetyczne kobiety wzrasta już w czasie ciąży, a

dziecko

Coraz częściej na ulicy możemy spotkać dziecko z nadwagą, a wręcz dziecko z wyraźną otyłością. Niestety, bardzo rzadko nadmiar kilogramów u dziecka, budzi niepokój rodziców. Uważamy, że otyłe dziecko to nie problem, bo z czasem straci zbędne kilogramy. Tymczasem już małe dzieci cierpią z powodu nadwagi, zaś dziecko z nadwagą, na ogół staje się otyłym dorosłym, podatnym na szereg schorzeń i chorób. W jaki sposób zapobiegać i leczyć otyłość wśród dzieci?

sok

Zimne drinki serwowane latem doskonale schłodzą i orzeźwią organizm. Smakują rewelacyjnie, a wykonanie ich wcale nie musi być skomplikowane. Napoje przygotujemy szybko i sprawnie w domowych warunkach, używając blendera. Oto trzy wybrane przykłady koktajli, które zasmakują Tobie i Twoim gościom podczas letnich przyjęć. OGÓRKOWY SZPRYCER Z SYROPEM Z KWIATÓW CZARNEGO BZU Lekki i orzeźwiający koktajl przygotujemy ze świeżych składników sezonowych. Podawany na zimno szybko ugasi pragnienie. SKŁADNIKI: 1 ogórek, końce przycięte

szybka dieta

Zdrowe odżywianie nie musi kojarzyć się z poważnymi ograniczeniami żywnościowymi bądź całkowitym wyrzeczeniem się posiłków, które uwielbiasz. W zdrowym odżywianiu chodzi o to, abyśmy czuli się pełni energii, a także tryskali zdrowiem poprzez odrzucenie szkodliwych substancji odżywczych dla naszego organizmu. Ze względu na dzisiejszy tryb życia, jaki prowadzi większość z nas, jesteśmy narażeni na wiele niebezpieczeństw, a w tym na nietolerancję pokarmową. Jest to jedna z wielu innych przypadłości, które z

kobieta pije wodę

Wystarczy zmniejszyć ilość wypijanej wody o 3 % , by czuć się źle, mieć zawroty głowy lub omdlenia. Dlatego już teraz zadbaj o to, by zawsze mieć pod ręką kubek czystej wody. Dzięki temu zyskasz nie tylko zdrowie, ale i dobre samopoczucie. Dlaczego woda jest taka ważna? Woda pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji. Przede wszystkim oczyszcza ciało z toksyn. Dzięki niej szkodliwe związki mogą zostać wydalone poprzez pot czy

dziecko

Od kilku lat można wiele usłyszeć na temat tego, jak ważna jest rola witaminy D w dbaniu o nasze zdrowie i dobrą formę, nie tylko u dzieci, ale i dorosłych. Niewiele źródeł mówi jednak o tym, jak można skutecznie zadbać o to, aby uporać się z jej niedoborami i regularnie nasycać organizm tym składnikiem. Nazywana „witaminą słońca” ze względu na zdolność naszego organizmu do jej wytwarzania pod wpływem promieniowania słonecznego, witamina

ciastko

Osoby, które rozpoczynają właśnie dietę wiedzą z pewnością, że najważniejsze jest to, aby w taki sposób ułożyć dietę, aby faktycznie poprawić swój wygląd, ogólną kondycję oraz lepiej się poczuć. Całą dietę należy prowadzić rozsądnie, by w żaden sposób sobie nie zaszkodzić. Warto poznać produkty, które należy spożywać, naturalnie wprost do tego, na jaką dietę się zdecydujemy. Coś dla osób lubiących słodycze Największą przeszkodą w doprowadzeniu diety do końca bardzo często jest

odchudzanie

Suplementy diety to temat owiany wieloma sprzecznymi opiniami. Jedni twierdzą, że to jedynie „cukierki”, które łykamy, aby poprawić sobie samopoczucie i zyskać namiastkę poczucia dbania o siebie, inni zachwalają ich cudowną moc. Czy suplementy naprawdę działają? Suplement diety – diabeł tkwi w szczegółach Suplement diety to nie lek – z tym zgodzi się każdy. Preparaty dostępne bez recepty nie mogą posiadać etykietki preparatów stricte leczniczych, jednak nie oznacza to, że są