dieta

warzywa

. Lato i jesień to bogactwo świeżych warzyw i owoców, z których można zrobić smaczne przetwory dla całej rodziny. Badania jasno pokazują, że spożycie owoców i warzyw jest bardzo ważne dla zachowania zdrowia. Domowe przetwory mogą być świetnym sposobem na przemycenie do diety dziecka warzyw i owoców. Warzywa i owoce jako podstawa żywienia Dietetycy alarmują, że połowę spożywanych posiłków powinny stanowić warzywa i owoce. Należy po nie sięgać jak najczęściej, ponieważ

jedzenie

. Dieta pudełkowa dla osób aktywnych fizycznie powinna znacznie różnić się od tego co jedzą ci, którzy chcą schudnąć lub przejść na wegetarianizm. Dobre i zdrowe odżywanie jest niezwykle ważną częścią rozwoju każdego sportowca. Dieta jest też czynnikiem, który ma kolosalne znacznie przy osiąganiu satysfakcjonujących wyników sportowych a co równie ważne, świetnie wpływa na samopoczucie i sprawność układów mięśniowego i nerwowego. Dlatego osobom, które jednocześnie pozostają aktywne fizycznie i zawodowo przyda

ciąża

To, co każdego dnia ląduje na Twoim talerzu, ma ogromne znaczenie. Właściwe odżywianie staje się jeszcze ważniejsze, gdy spodziewasz się dziecka – w końcu musisz zadbać nie tylko o siebie, ale także o prawidłowy rozwój swojego maluszka. Właśnie dlatego dzisiaj skupimy się na tym, jak powinna wyglądać zdrowa dieta w ciąży. Co jeść, a z czego należy zrezygnować? Na co szczególnie zwrócić uwagę w tym wyjątkowym okresie? Podpowiadamy! Jak powinna wyglądać

jedzenie

Ciężko byłoby znaleźć osobę, której nie zależy na zachowaniu zdrowia i urody na długie lata. Aby tak jednak było, musimy właściwie o siebie zadbać. Nie sposób nie wspomnieć o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na nasze zdrowie. W profilaktyce większości chorób niezwykle ważną rolę odgrywa również odpowiednio zbilansowana dieta. Aby móc ją stosować, musimy jednak wiedzieć na czym ona polega. Jedz odpowiednią ilość warzyw i owoców Nie od dziś wiadomo, że w

posiłek

Przygotowywanie dziecku posiłków to dla wielu rodziców ogromne wyzwanie, zwłaszcza jeśli do tej pory gotowanie nie było ich największą pasją. Mimo to, warto już od najmłodszych lat serwować dziecku smaczne i zdrowe dania i zachęcać go do próbowania kolejnych domowych potraw oraz pojedynczych składników, z jakich są one przygotowywane. Warto też zaangażować pociechę do pomocy w kuchni, co z pewnością pozwoli rozwinąć kolejne umiejętności i doda maluchowi pewności do podejmowania kolejnych

dziecko

Dzieci uwielbiają smoothie w różnej formie. Ważne, aby składniki były tak skomponowane, aby smakowały i wizualnie prezentowały się bajecznie kolorowo. Przyjemnie schłodzone idealnie nadają się na letnie eskapady, szczególnie gdy zostaną umieszczone w przyjaznym dla dziecka bidonie ze słomką. Bidon czy butelka? Jeśli chcesz, aby Twoja pociecha nie musiała martwić się o to, czy zawartość ulubionego smoothie nie wyleje się do plecaka, zapewnij mu dobrej jakości bidon. Wszelkie butelki, słoiczki itd.,

Codziennie w dobrej formie!

Co raz więcej mówi się o standardach wytwarzania suplementów diety, a właściwie o tym co składa się na tabletkę. W wielu przypadkach są to składniki, stosowane po to, aby obrała ona odpowiedni kształt, formę czy kolor. Świadomie nie chcielibyśmy dostarczać ich swojemu organizmowi – syrop glukozowy, olej palmowy, stearynian magnezu, oczyszczony talk, fosforan wapnia, słodziki, czy laktoza… Niektóre z nich wcale nie są obojętne dla naszego zdrowia. Właśnie dzięki edukacji, świadomość

żelazo

Żelazo jest mikroelementem, szczególnie ważnym w przypadku kobiet. Niedobór tego składnika może prowadzić do bardzo poważnych problemów zdrowotnych. Z suplementacją żelaza nie można też przesadzić, ponieważ jego nadmiar w organizmie nie jest wskazany. Dlaczego żelazo jest ważne dla ludzkiego organizmu? Niedobory tego ważnego mikroelementu mogą prowadzić do poważnych komplikacji. Żelazo jest jednym z pierwiastków wchodzących w skład krwi. Konsekwencją zbyt małej ilości tego pierwiastka w organizmie może być niedokrwistość, czyli anemia.

owoce

Coraz więcej osób chce zerwać ze złymi nawykami żywieniowymi, dlatego szukają miejsca, gdzie mogliby bez problemu kupić zdrowe produkty. Jednak nie zawsze jest to takie łatwe, jak mogłoby się wydawać. Choć w supermarketach możemy znaleźć pojedyncze towary, to jednak trudno z tego skomponować pełnowartościowy posiłek. Dlatego tak ważne jest to, żeby znaleźć sklep, w którym zaopatrzymy się we wszystkie najważniejsze produkty. Zatem dowiedzmy się, jak możemy go znaleźć. Na co zwrócić

w diecie pudełkowej najczęściej wykorzystuje się świeże owoce i warzywa

Coraz większa popularność diety pudełkowej w Polsce powoduje, że powstaje coraz więcej firm zajmujących się jej przygotowaniem oraz dystrybucją. W zależności od naszych zapotrzebowań i upodobań istnieją różne jej odmiany. Osoby chcące zrzucić dodatkowe kilogramy wybierają te, które posiadają mniej kalorii. Wegetarianie decydują się na dania bez dodatku dodatków mięsnych czy ryb. Kto z niej korzysta? Najczęściej po dietę sięgają ludzie aktywni oraz młodzi Polacy rozwijający swoją karierę. Nie zawsze znajdują