fitness

forma po ciąży

. Dziecko, które przychodzi do szkoły, słyszy, że sport to zdrowie i jest zachęcane do podejmowania różnorodnych form wysiłku fizycznego. Czy aktywność zawsze jest bezpieczna, nawet jeśli wykonuje się ją w obecności nauczyciela wf-u? Istnieje szereg warunków, które muszą zostać spełnione, aby kilku- lub kilkunastolatek mógł czuć się bezpiecznie w sali gimnastycznej mieszczącej się w budynku szkoły, do której uczęszcza. Przekonajmy się, o jakie wymogi chodzi! Kwalifikacje i zaangażowanie nauczyciela O

odchudzanie

. Fitness, to w ostatnich latach coraz modniejsza metoda spędzania wolnego czasu. Pretekstów dla których możemy zacząć trenować jest naprawdę wiele. Dla jednych jest to chęć pozbycia się kilku zbędnych kilogramów. Inni chcą uzyskać efekt ,,płaskiego brzucha”, czy idealną rzeźbę, oraz sylwetkę. Dla kolejnej grupy odbiorców zajęcia fitness, to po prostu aktywność fizyczna, która pozwala zrelaksować się po wyczerpującym i stresującym dniu. Nie każdy jednak może trenować fitness tak jak chce.

siłownia

Wchodząc na siłownię możemy skorzystać z bardzo wielu sprzętów. Większość z nich wydaje się być skomplikowana w obsłudze. Dodatkowo, dla osób niezaznajomionych z tematem treningów siłowych, trudność może sprawić także wybór odpowiednich ćwiczeń. Być może pomocny w tym okaże się krótki przewodnik, którzy stworzyliśmy razem z City Fit – siłownią w Bielsku, która zyskuje coraz większą popularność – między innymi dzięki możliwości prowadzenia w jej murach bardzo zróżnicowanych treningów. Zestaw I

joga

Osiem godzin przed komputerem. Dzień w dzień, od poniedziałku do piątku. Do tego jazda samochodem do i z pracy, a po powrocie do domu – wieczór przed telewizorem. Siedzący tryb życia szybko da o sobie poznać. Ból pleców, głowy, nóg, kręgosłupa, problemy ze snem i rozdrażnienie to zaledwie początek z długiej listy objawów. Jest jednak sposób, by wprowadzić do życia ducha zdrowia. To joga. Mistyczna synergia medytacji i gimnastyki, którą można