fitness

kettlebells
Mama

0

. Niemal wszystkie mamy zastanawiają się jak szybko wrócić do ładnej sylwetki sprzed ciąży. Jesteś mamą? Nie czekaj i dowiedz się jak uzyskać wymarzoną sylwetkę po urodzeniu dziecka. Dobrą wiadomością jest fakt, że zarówno stworzenie jak i powrót do wymarzonej sylwetki sprzed ciąży jest jak najbardziej możliwy. Warto jednak pamiętać, że tutaj znaczną rolę odgrywają geny. Stąd też jednym mamom będzie łatwiej osiągnąć wymarzoną sylwetkę, zaś inne kobiety będę musiały się

siłownia na powietrzu
Porady

0

. Ten, kto wybierze się na siłownię zewnętrzną bez wcześniejszego przygotowania, może się nią mocno rozczarować. Nie będzie wiedzieć, do czego służą poszczególne urządzenia siłowni zewnętrznych, dlatego albo się podda, albo zrobi sobie krzywdę. Z tego powodu warto przed rozpoczęciem aktywności zapoznać się z najpopularniejszymi sprzętami do ćwiczeń. Wiedząc, jak obsługuje się kilka urządzeń, można bez problemu wykonać porządny trening. Warto dodać, że wszystkie urządzenia siłowni plenerowych na świeżym powietrzu są

forma po ciąży
Porady

0

Dziecko, które przychodzi do szkoły, słyszy, że sport to zdrowie i jest zachęcane do podejmowania różnorodnych form wysiłku fizycznego. Czy aktywność zawsze jest bezpieczna, nawet jeśli wykonuje się ją w obecności nauczyciela wf-u? Istnieje szereg warunków, które muszą zostać spełnione, aby kilku- lub kilkunastolatek mógł czuć się bezpiecznie w sali gimnastycznej mieszczącej się w budynku szkoły, do której uczęszcza. Przekonajmy się, o jakie wymogi chodzi! Kwalifikacje i zaangażowanie nauczyciela O bezpieczeństwie

odchudzanie
Styl życia

0

Fitness, to w ostatnich latach coraz modniejsza metoda spędzania wolnego czasu. Pretekstów dla których możemy zacząć trenować jest naprawdę wiele. Dla jednych jest to chęć pozbycia się kilku zbędnych kilogramów. Inni chcą uzyskać efekt ,,płaskiego brzucha”, czy idealną rzeźbę, oraz sylwetkę. Dla kolejnej grupy odbiorców zajęcia fitness, to po prostu aktywność fizyczna, która pozwala zrelaksować się po wyczerpującym i stresującym dniu. Nie każdy jednak może trenować fitness tak jak chce. By

siłownia
Styl życia

0

Wchodząc na siłownię możemy skorzystać z bardzo wielu sprzętów. Większość z nich wydaje się być skomplikowana w obsłudze. Dodatkowo, dla osób niezaznajomionych z tematem treningów siłowych, trudność może sprawić także wybór odpowiednich ćwiczeń. Być może pomocny w tym okaże się krótki przewodnik, którzy stworzyliśmy razem z City Fit – siłownią w Bielsku, która zyskuje coraz większą popularność – między innymi dzięki możliwości prowadzenia w jej murach bardzo zróżnicowanych treningów. Zestaw I

joga
Styl życia

0

Osiem godzin przed komputerem. Dzień w dzień, od poniedziałku do piątku. Do tego jazda samochodem do i z pracy, a po powrocie do domu – wieczór przed telewizorem. Siedzący tryb życia szybko da o sobie poznać. Ból pleców, głowy, nóg, kręgosłupa, problemy ze snem i rozdrażnienie to zaledwie początek z długiej listy objawów. Jest jednak sposób, by wprowadzić do życia ducha zdrowia. To joga. Mistyczna synergia medytacji i gimnastyki, którą można