mama

matka

. Podobno kobieta w ciąży powinna „jeść za dwoje”. Niestety, konsekwencją takiego postępowania jest niekontrolowany przyrost zbędnej tkanki tłuszczowej. W przypadku „świeżo upieczonych” mam proces odchudzania jest bardziej wymagający, co wynika z szeregu zmian w organizmie, jakie zachodzą w trakcie ciąży. Co zrobić, by po porodzie odzyskać zgrabną sylwetkę? Skuteczna utrata kilogramów po ciąży wymaga zarówno systematyczności, jak i racjonalnego podejścia do diety oraz treningu siłowego. Okres połogu rządzi się swoimi

kwas foliowy w ciąży

. Suplementację kwasem foliowym zaleca się każdej przyszłej mamie. Nie wszystkie kobiety potrafią jednak właściwie przyswajać tę witaminę. U 50% z nich na skutek mutacji w genie MTHFR, kwas foliowy wchłania się dużo gorzej, a co za tym idzie nie chroni dziecka przed wadami cewy nerwowej. Co jeszcze warto o nim wiedzieć? Kwas foliowy – najważniejszą rolę pełni na początku ciąży Wiele kobiet sięga po kwas foliowy dopiero, gdy dowiaduje się

mama

Dziecko wywraca Twój świat do góry nogami. Wiedziałaś to. Każdy Ci to powtarzał i czytałaś na każdej niemal stroni internetowej i w każdym poradniku. Byłaś gotowa. Wszystko sobie zaplanowałaś, ułożyłaś w głowie. Na początku każdy pomagał, maleństwo sporo spało, po prostu idylla. Więc dlaczego w pewnym momencie masz ochotę uciec gdzieś daleko nad morze lub w góry? Zgubić gdzieś telefon i dokumenty. Podać się za Annę Kowalską lub Joannę Iksińską i

ciąża

Ciąża to czas szczególny dla kobiety i jej bliskich. Szczególnie ta pierwsza to okres, który oznacza wiele zmian i spraw zupełnie nowych. By dowiedzieć się wiedzieć i zrozumieć to, co dzieje się z naszym ciałem w tym niezwykłym momencie, często sięgamy po różnego typu poradniki, radzimy się przyjaciółek i mam. Chodzimy także na zajęcia do szkoły rodzenia. Do tej pory szkoła rodzenia kojarzyła nam się z miejscem, do którego przychodzi się

szybka dieta

Mama musi jeść za dwoje. Coraz częściej pojawiają się głosy, że stwierdzenie to prawdziwy mit. Powód? Owszem, przyszła mama musi się dobrze odżywiać. Należy jednak pamiętać, że w ten sposób tyje, a niejednokrotnie ciężko jest po porodzie odzyskać wagę sprzed ciąży. W związku z tym należy znaleźć alternatywę, która nie tylko dostarczy dziecku niezbędnych wartości odżywczych, ale i pozwoli przyszłej mamie cieszyć się doskonałą figurą. Co należy jeść w ciąży Przede

warsztaty

Świadome rodzicielstwo to nie lada wyzwanie. Każdy z nas – jeśli ma dzieci lub planuje je mieć – chce być najlepszym rodzicem na świecie. Bardzo często czujemy przy tym dużą presję, chcemy sprostać wszystkim oczekiwaniom współczesnego świata. Nie zapominajmy jednak o tym, że mamy prawo do pytań i wątpliwości. Idealną okazją do znalezienia odpowiedzi i poszerzania swojej wiedzy w tematach, które nierozerwalnie łączą się z rodzicielstwem, są bezpłatne, ogólnopolskie konferencje i

karmienie piersią

Wygodne ułożenie to bardzo ważna kwestia karmienia piersią. Zwłaszcza tuż po porodzie, kiedy maluch domaga się posiłku nawet 18 razy na dobę. Kiepskie ułożenie ciała to wstęp do problemów z karmieniem – ssaniem i niedojadaniem posiłku, ale także zapowiedź bólu całego ciała i ogólnego rozbicia. Sprawdź zatem pozycje do karmienia, rekomendowane przez doradców laktacyjnych. 1: pozycja klasyczna Mama rozsiada się wygodnie na kanapie lub w fotelu, plecy swobodnie opadają na oparcie.

ciąża

18 tydzień ciąży to już niemal półmetek. Teraz zmiany w Twoim organizmie będą zachodzić jeszcze intensywniej. Sprawdź, na co się przygotować, aby okres ten przebiegł bez problemów i dostarczył doskonałe samopoczucie. 18 tydzień ciąży to wciąż II trymestr. Nadal czujesz się dobrze, ponieważ dolegliwości typowe dla I trymestru minęły. Ponieważ dziecko, wody płodowe oraz łożysko nie ważą jeszcze zbyt wiele, nie czujesz się ociężała. Przygotuj się na ruchy płodu Istnieje duże

Amniopunkcja

Obecne techniki pobierania próbek zwiększają bezpieczeństwo amniopunkcji. Lekarze stosują też cieńsze igły niż kiedyś, a przebieg badania jest monitorowany za pomocą nowoczesnego USG. To wszystko sprawia, że, ryzyko można zminimalizować niemal do zera oczywiście jeśli badanie wykonuje doświadczony specjalista. Amniopunkcja może wykryć chorobę już na etapie prenatalnym, dzięki czemu późniejsze leczenie noworodka może dać lepsze rezultaty.  Amniopunkcja –  obawy przyszłych mam bezpodstawne? Za granicą badania prenatalne traktuje się przede wszystkim jako

mdłości w ciąży

Nękają Cię mdłości o każdej porze dnia które powodują osłabienie? Jest kilka sposobów, które mogą Ci pomóc. Prawie połowa kobiet w ciąży skarży się na uciążliwe mdłości. Zwykle pojawiają się one około czwartego tygodnia ciąży i są jej najwcześniejszą zauważalną oznaką. Przyczyną nudności (często towarzyszą im także wymioty) jest hormonalne przestrajanie się organizmu przyszłej mamy. Nudności najczęściej występują z samego rana, gdy przyszła mama jest jeszcze na czczo. Mogą też pojawiać