żywienie

Jestem optymistką, bo będę mamą!

. Stan pandemii, niepewna przyszłość – jak widać stresów ostatnio nie brakowało. Dlatego jak nigdy wcześniej liczy się pozytywne myślenie. Stres zazwyczaj odbija się niekorzystnie na naszym zdrowiu, dlatego popracuj nad dobrym nastrojem, zwłaszcza jeśli planujesz ciążę albo właśnie jesteś na jej początku. Są różne sposoby na rozładowanie stresu – na pewno masz swój ulubiony. Może ruch, który świetnie poprawia nastrój, choćby długi spacer na łonie przyrody? Czy serdeczna rozmowa z

jedzenie

. Ciężko byłoby znaleźć osobę, której nie zależy na zachowaniu zdrowia i urody na długie lata. Aby tak jednak było, musimy właściwie o siebie zadbać. Nie sposób nie wspomnieć o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na nasze zdrowie. W profilaktyce większości chorób niezwykle ważną rolę odgrywa również odpowiednio zbilansowana dieta. Aby móc ją stosować, musimy jednak wiedzieć na czym ona polega. Jedz odpowiednią ilość warzyw i owoców Nie od dziś wiadomo, że

sok

Zakup wyciskarki to krok w kierunku pozytywnej zmiany nawyków żywieniowych. Dzięki niej do swojej diety wprowadza się więcej składników odżywczych, zawartych w owocach i warzywach. Jednak pełnię korzyści z wyciskarki czerpie się tylko wówczas, kiedy zostanie ona wybrana odpowiedzialnie i dopasowana do indywidualnych potrzeb konsumenta. Wyciskarka ręczna Taki rodzaj wyciskarki do owoców wyróżnia się prostą konstrukcją i niewielkimi rozmiarami. Specjaliści polecają ją osobom często podróżującym. Urządzenie bez problemu daje się zapakować do nawet niewielkiej walizki,

pieczywo

Nadwrażliwość na gluten deklaruje coraz więcej ludzi. Okazuje się, że to białko występujące w zbożach takich jak: pszenica, żyto i jęczmień wielu osobom zwyczajnie szkodzi. Wiadomym jest nie od dziś, że gluten tak naprawdę nie posiada większych wartości odżywczych i najbardziej ceniony jest za to, że w połączeniu z wodą nadaje wypiekom elastyczność i ciągliwość, przy wyrabianiu ciasta. Jak można się domyślić, to przemysł cukierniczy i piekarniczy najbardziej zatem gluten docenia.

dziecko

Wielu rodziców uznaje, że wszystkie gotowe posiłki dla dzieci dostępne w sprzedaży są zdrowe. To jednak duży błąd, ponieważ podobnie jak w przypadku posiłków dla osób dorosłych, możemy trafić na te lepszej i gorszej jakości. Prawidłowa dieta jest ważna już od pierwszych dni życia dziecka. W początkowej fazie maluch korzysta z mleka matki albo z mleka modyfikowanego, a następnie do jego diety wprowadza się nowe produkty – najczęściej ma to miejsce

dziecko

Prawidłowe żywienie najmłodszych ma szczególne znaczenie dla prawidłowego rozwoju. Właśnie dlatego tak ważne są także te posiłki, które serwowane są w przedszkolach i szkołach. Wielu rodziców popełnia błędy żywieniowe, które dotyczą ich dzieci. Zdarza się, że dzieci jedzą wiele niezdrowych produktów, które odbijają się nie tylko na ich wadze, ale również samopoczuciu. Zdarza się, że rodzice nie dbają o zróżnicowanie posiłków, dlatego u dzieci może dochodzić także do różnych niedoborów. Kształtowanie

miód naturalny

Nie bez powodów miód był zalecany w celach zdrowotnych już przez Hipokratesa, uznawanego za ojca medycyny. Ten wspaniały eliksir zawiera ponad 300 różnego rodzaju minerałów, enzymów trawiennych, aminokwasów oraz witamin. Pozwala zaopatrzyć organizm m.in. w witaminę C, wapń, potas, żelazo, magnez czy krzem. Jego spożywanie jest zalecane zwłaszcza w przypadku kobiet w ciąży, które mogą w ten sposób dostarczyć dziecku wielu niezbędnych składników budulcowych. Miód powinien również na stałe zagościć w

szybka dieta

Zdrowe odżywianie nie musi kojarzyć się z poważnymi ograniczeniami żywnościowymi bądź całkowitym wyrzeczeniem się posiłków, które uwielbiasz. W zdrowym odżywianiu chodzi o to, abyśmy czuli się pełni energii, a także tryskali zdrowiem poprzez odrzucenie szkodliwych substancji odżywczych dla naszego organizmu. Ze względu na dzisiejszy tryb życia, jaki prowadzi większość z nas, jesteśmy narażeni na wiele niebezpieczeństw, a w tym na nietolerancję pokarmową. Jest to jedna z wielu innych przypadłości, które z

dziecko

Od kilku lat można wiele usłyszeć na temat tego, jak ważna jest rola witaminy D w dbaniu o nasze zdrowie i dobrą formę, nie tylko u dzieci, ale i dorosłych. Niewiele źródeł mówi jednak o tym, jak można skutecznie zadbać o to, aby uporać się z jej niedoborami i regularnie nasycać organizm tym składnikiem. Nazywana „witaminą słońca” ze względu na zdolność naszego organizmu do jej wytwarzania pod wpływem promieniowania słonecznego, witamina

dziecko

Pisanie i czytanie to te umiejętności, które każdy z nas nabywa już nawet w okresie przedszkolnym. W szkole podstawowej podczas pierwszego roku nauki pedagodzy koncentrują się przede wszystkim na nich. Dzieci również w domach wraz z rodzicami czytają i piszą, aby szybciej opanować te umiejętności. Niestety, często pojawiają się problemy, co jest związane z zaburzeniami koncentracji oraz pamięci. Czytanie z rodzicem Nierzadko czytanie i pisanie pod kontrolą rodzica w domu przynosi