Witaminy niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka

dziecko
.

Jak powszechnie wiadomo, witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju malucha. Dorastający organizm potrzebuje ich do wzrostu, wzmocnienia odporności oraz regulowania procesów w nim zachodzących. Niestety, nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiednią ich ilość w pożywieniu. Z pomocą przychodzą wówczas specjalnie skomponowane witaminy dla dzieci w wieku szkolnym. Czym kierować się przy ich wyborze i co powinno znaleźć się w składzie takiego preparatu?

Idealne witaminy na odporność i prawidłowy wzrost

Przed zakupem suplementu, warto szczególną uwagę zwrócić na kwestie takie, jak:

  • Pozytywna opinia Centrum Zdrowia Dziecka (mamy wówczas pewność, że skład preparatu został odpowiednio dobrany do potrzeb dziecka w określonym na opakowaniu wieku).
  • Akceptacja wymogów Instytutu Żywności i Żywienia.
  • Przeznaczenie suplementu (maluchom nigdy nie należy podawać preparatów stworzonych z myślą o osobach dorosłych).
  • Wiek dziecka, które będzie przyjmowało daną kompozycję witamin (gdy jest ono za małe lub przekroczyło podany na opakowaniu sugerowany wiek, w którym najpóźniej można podać maluchowi suplement, należy zdecydować się na inny produkt – dostarczanie zarówno zbyt wysokich, jak i zbyt niskich dawek może się odbić niekorzystnie na zdrowiu dziecka).
  • Zawartość poszczególnych witamin (preparat witaminowy nie powinien zawierać stu procentowej dawki zalecanego dziennego spożycia witamin, jako że sporą część z nich dziecko przyjmuje wraz z pożywieniem).
  • Postać preparatu – do wyboru mamy między innymi żelki o różnych kształtach, musujący granulat (suplementem występujących w tych dwóch formach jest Visolvit, o którym więcej znajdziemy na stronie: http://visolvit.pl/), syrop czy tabletki. Formę preparatu dobierzmy do indywidualnych preferencji dziecka.
  • Smak suplementu – z myślą o najmłodszych, producenci tworzą preparaty o lubianych przez dzieci smakach takich, jak guma balonowa, cola czy owoce. Pozwólmy dziecku wybrać smak zgodny z jego indywidualnymi preferencjami.

Jakie są niezbędne witaminy dla dzieci w wieku szkolnym?

Preparat witaminowy dla najmłodszych powinien zawierać w swoim składzie:

  • Witaminę A – niezbędna do prawidłowego rozwoju kości i zębów, odpowiedniego wyglądu skóry oraz wzmocnienia odporności.
  • Witaminy z grupy B – niezbędne do właściwego funkcjonowania układu nerwowego; poprawiają apetyt i skutecznie wzmacniają odporność.
  • Witaminę C – kluczowa dla stanu dziąseł, kości i naczyń krwionośnych. Odgrywa kluczową rolę w walce z drobnoustrojami.
  • Witaminę D – jej niedobór może powodować krzywicę, czyli tzw. zapalenie kręgosłupa.
  • Witaminę E – buduje komórki, przyspiesza gojenie się ran i pozwala na zwiększoną produkcję przeciwutleniaczy łagodzących działanie wolnych rodników powstających w czasie infekcji.
  • Witaminę K – niezbędna do właściwego funkcjonowania układu krwionośnego.
  • Witaminę PP (niacynę) – gwarantuje prawidłowe działanie układu nerwowego oraz pokarmowego.

Co, poza witaminami, powinno znaleźć się w składzie suplementów dla dzieci?

  • Cynk – bierze udział w metabolizmie komórkowym i jest niezbędny do pracy około 60 enzymów. To kluczowy składnik kości, mięśni, skóry oraz włosów. Warunkuje prawidłowe działanie nerek oraz trzustki i wpływa na poziom cholesterolu. Dla również o prawidłową pracę układu odpornościowego, powodując aktywację komórek odpornościowych i chroniąc je przed działanie rodników tlenowych. Odpowiednia podaż cynku w diecie zapobiega rozwojowi przeziębienia, a gdy już ono wystąpi – skutecznie łagodzi jego przebieg.
  • Selen – zmusza organizm do wytwarzania ciał obronnych w przypadku zagrożenia infekcją. Jest niezastąpiony w walce z bakteriami i wirusami. Ma również właściwości grzybobójcze. Skutecznie przeciwdziała chorobom nowotworowym i miażdżycy oraz opóźnia procesy starzenia się.
  • Kwasy Omega-3 – wykazują właściwości przeciwzapalne oraz wpływają korzystnie na odporność organizmu. Określa się je mianem żywności dla mózgu.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

− 1 = 8