.
Jak powszechnie wiadomo, witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju malucha. Dorastający organizm potrzebuje ich do wzrostu, wzmocnienia odporności oraz regulowania procesów w nim zachodzących. Niestety, nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiednią ich ilość w pożywieniu. Z pomocą przychodzą wówczas specjalnie skomponowane witaminy dla dzieci w wieku szkolnym. Czym kierować się przy ich wyborze i co powinno znaleźć się w składzie takiego preparatu?
Idealne witaminy na odporność i prawidłowy wzrost
Przed zakupem suplementu, warto szczególną uwagę zwrócić na kwestie takie, jak:
- Pozytywna opinia Centrum Zdrowia Dziecka (mamy wówczas pewność, że skład preparatu został odpowiednio dobrany do potrzeb dziecka w określonym na opakowaniu wieku).
- Akceptacja wymogów Instytutu Żywności i Żywienia.
- Przeznaczenie suplementu (maluchom nigdy nie należy podawać preparatów stworzonych z myślą o osobach dorosłych).
- Wiek dziecka, które będzie przyjmowało daną kompozycję witamin (gdy jest ono za małe lub przekroczyło podany na opakowaniu sugerowany wiek, w którym najpóźniej można podać maluchowi suplement, należy zdecydować się na inny produkt – dostarczanie zarówno zbyt wysokich, jak i zbyt niskich dawek może się odbić niekorzystnie na zdrowiu dziecka).
- Zawartość poszczególnych witamin (preparat witaminowy nie powinien zawierać stu procentowej dawki zalecanego dziennego spożycia witamin, jako że sporą część z nich dziecko przyjmuje wraz z pożywieniem).
- Postać preparatu – do wyboru mamy między innymi żelki o różnych kształtach, musujący granulat (suplementem występujących w tych dwóch formach jest Visolvit, o którym więcej znajdziemy na stronie: http://visolvit.pl/), syrop czy tabletki. Formę preparatu dobierzmy do indywidualnych preferencji dziecka.
- Smak suplementu – z myślą o najmłodszych, producenci tworzą preparaty o lubianych przez dzieci smakach takich, jak guma balonowa, cola czy owoce. Pozwólmy dziecku wybrać smak zgodny z jego indywidualnymi preferencjami.
Jakie są niezbędne witaminy dla dzieci w wieku szkolnym?
Preparat witaminowy dla najmłodszych powinien zawierać w swoim składzie:
- Witaminę A – niezbędna do prawidłowego rozwoju kości i zębów, odpowiedniego wyglądu skóry oraz wzmocnienia odporności.
- Witaminy z grupy B – niezbędne do właściwego funkcjonowania układu nerwowego; poprawiają apetyt i skutecznie wzmacniają odporność.
- Witaminę C – kluczowa dla stanu dziąseł, kości i naczyń krwionośnych. Odgrywa kluczową rolę w walce z drobnoustrojami.
- Witaminę D – jej niedobór może powodować krzywicę, czyli tzw. zapalenie kręgosłupa.
- Witaminę E – buduje komórki, przyspiesza gojenie się ran i pozwala na zwiększoną produkcję przeciwutleniaczy łagodzących działanie wolnych rodników powstających w czasie infekcji.
- Witaminę K – niezbędna do właściwego funkcjonowania układu krwionośnego.
- Witaminę PP (niacynę) – gwarantuje prawidłowe działanie układu nerwowego oraz pokarmowego.
Co, poza witaminami, powinno znaleźć się w składzie suplementów dla dzieci?
- Cynk – bierze udział w metabolizmie komórkowym i jest niezbędny do pracy około 60 enzymów. To kluczowy składnik kości, mięśni, skóry oraz włosów. Warunkuje prawidłowe działanie nerek oraz trzustki i wpływa na poziom cholesterolu. Dla również o prawidłową pracę układu odpornościowego, powodując aktywację komórek odpornościowych i chroniąc je przed działanie rodników tlenowych. Odpowiednia podaż cynku w diecie zapobiega rozwojowi przeziębienia, a gdy już ono wystąpi – skutecznie łagodzi jego przebieg.
- Selen – zmusza organizm do wytwarzania ciał obronnych w przypadku zagrożenia infekcją. Jest niezastąpiony w walce z bakteriami i wirusami. Ma również właściwości grzybobójcze. Skutecznie przeciwdziała chorobom nowotworowym i miażdżycy oraz opóźnia procesy starzenia się.
- Kwasy Omega-3 – wykazują właściwości przeciwzapalne oraz wpływają korzystnie na odporność organizmu. Określa się je mianem żywności dla mózgu.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
